之前我总靠节食减肥，饿到头晕还反弹，体重忽上忽下，精神也差，试了几次都没坚持下来，才意识到靠极端方式瘦不长久。后来我开始按自然瘦的好习惯调整生活，三餐按时吃，多吃蔬菜和水果，戒掉零食，每天喝够八杯水。有空就做家务、出门散步，晚上也不熬夜，固定时间睡觉。坚持了三个月，没刻意节食，体重慢慢降了五斤，而且没反弹，整个人状态也清爽了。姐妹们别靠节食减肥，养成这些小习惯，自然就能瘦下来。

是小琪儿呀

之前我总靠节食减肥，饿到头晕还反弹，体重忽上忽下，精神也差，试了几次都没坚持下来，才意识到靠极端方式瘦不长久。

后来我开始按自然瘦的好习惯调整生活，三餐按时吃，多吃蔬菜和水果，戒掉零食，每天喝够八杯水。有空就做家务、出门散步，晚上也不熬夜，固定时间睡觉。

坚持了三个月，没刻意节食，体重慢慢降了五斤，而且没反弹，整个人状态也清爽了。

姐妹们别靠节食减肥，养成这些小习惯，自然就能瘦下来。#幸福打卡挑战赛