低成本养生，把状态调回舒服的样子之前总觉得情绪容易乱，每天下班回家都没精神，去查了才知道是平时没顾上调节状态，身体也一直处于紧绷的状态。我开始每天找一个低成本的小办法调整，早上起来花一分钟按揉掌心的劳宫穴，按的时候慢慢呼吸，情绪会平稳很多；下午工作累了，就站在工位旁做三十秒踮脚，脚跟抬起来停几秒再放下，重复几次，身体的沉坠感会减轻；晚上睡前用温水泡三分钟手，水的温度不用太高，泡完再搓搓脸，入睡会快一些。这些办法

是小琪儿呀

低成本养生，把状态调回舒服的样子

之前总觉得情绪容易乱，每天下班回家都没精神，去查了才知道是平时没顾上调节状态，身体也一直处于紧绷的状态。

我开始每天找一个低成本的小办法调整，早上起来花一分钟按揉掌心的劳宫穴，按的时候慢慢呼吸，情绪会平稳很多；下午工作累了，就站在工位旁做三十秒踮脚，脚跟抬起来停几秒再放下，重复几次，身体的沉坠感会减轻；晚上睡前用温水泡三分钟手，水的温度不用太高，泡完再搓搓脸，入睡会快一些。

这些办法#幸福打卡挑战赛