kh爱我如初调整饮食改善重度脱发的心得
之前洗头时掉发特别多，梳头发也会掉一大把，试过不少防脱洗发水都没效果，后来从饮食入手，多吃西兰花、避开油腻食物，掉发的情况慢慢缓解了。
我每天都会把西兰花清炒或焯水后凉拌吃，它含有的维C、VK能维护身体健康，对头皮状态也有帮助。之前常吃的油炸食品、烤肉这类油腻食物，我都尽量戒掉，因为这类食物里的饱和脂肪酸会让皮脂腺分泌变旺，加重脱发。
坚持了三个月，洗头时掉的头发明显减少，梳头发时也只是掉几根，头皮出油的情况也改善了。
饮食调整对脱发的改善是循序渐进的，选对食物很重要，姐妹们有脱发困扰可以试试多吃西兰花、少吃油腻食物。#幸福打卡挑战赛
之前洗头时掉发特别多，梳头发也会掉一大把，试过不少防脱洗发水都没效果，后来从饮食入手，多吃西兰花、避开油腻食物，掉发的情况慢慢缓解了。
我每天都会把西兰花清炒或焯水后凉拌吃，它含有的维C、VK能维护身体健康，对头皮状态也有帮助。之前常吃的油炸食品、烤肉这类油腻食物，我都尽量戒掉，因为这类食物里的饱和脂肪酸会让皮脂腺分泌变旺，加重脱发。
坚持了三个月，洗头时掉的头发明显减少，梳头发时也只是掉几根，头皮出油的情况也改善了。
饮食调整对脱发的改善是循序渐进的，选对食物很重要，姐妹们有脱发困扰可以试试多吃西兰花、少吃油腻食物。#幸福打卡挑战赛
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