是小琪儿呀我之前总觉得减肥必须靠高强度运动，没时间去健身房就干脆放弃，体重一直降不下来，后来按漫画里的NEAT方法把运动藏进生活，慢慢就瘦了，现在把这些经历说给大家听。
我不再刻意找时间运动，而是抓住生活里的小机会动起来：上班时每小时起身倒杯水、伸伸腰，通勤提前一站下车步行，回家后站着追剧，还把擦桌子、拖地的家务拆成碎片时间做。这些动作看起来不起眼，却属于NEAT非运动性活动热消耗，每天累计下来能消耗不少热量。坚持了两个月，没节食也没去健身房，体重悄悄降了5斤，身体状态也变好了。
把运动融入日常小事，不用刻意锻炼也能慢慢减脂。#幸福打卡挑战赛
我不再刻意找时间运动，而是抓住生活里的小机会动起来：上班时每小时起身倒杯水、伸伸腰，通勤提前一站下车步行，回家后站着追剧，还把擦桌子、拖地的家务拆成碎片时间做。这些动作看起来不起眼，却属于NEAT非运动性活动热消耗，每天累计下来能消耗不少热量。坚持了两个月，没节食也没去健身房，体重悄悄降了5斤，身体状态也变好了。
把运动融入日常小事，不用刻意锻炼也能慢慢减脂。#幸福打卡挑战赛
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