贝贝小虾米产后康复是宝妈们的重要课题，但很多孕妈孕期完全不了解，结果错过最佳康复期。
产后康复不仅包括盆底肌康复、腹直肌修复，还包括身材恢复、心理调节等。
孕期可以提前学习产后康复的相关知识，了解各项康复训练的方法和最佳时间。
比如盆底肌康复的最佳时间是产后 42 天到 6 个月，腹直肌修复的最佳时间是产后 6 个月内。提前做好功课，产后才能及时进行康复训练，让身体更快地恢复。
我身边很多宝妈因错过最佳康复期，身体恢复得不好，留下了很多后遗症，非常后悔。#孕期最后悔的几件事
产后康复不仅包括盆底肌康复、腹直肌修复，还包括身材恢复、心理调节等。
孕期可以提前学习产后康复的相关知识，了解各项康复训练的方法和最佳时间。
比如盆底肌康复的最佳时间是产后 42 天到 6 个月，腹直肌修复的最佳时间是产后 6 个月内。提前做好功课，产后才能及时进行康复训练，让身体更快地恢复。
我身边很多宝妈因错过最佳康复期，身体恢复得不好，留下了很多后遗症，非常后悔。#孕期最后悔的几件事
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