是小琪儿呀产后妈妈护理踩坑后，我按这些方法调整恢复更快
产后我没做好护理，出现了着凉、恶露异味、腰酸背痛的情况，后来照着妈妈护理的这些方法做，身体恢复的不适感少了很多，也没再出现护理不当的问题。
洗头用40℃左右的温水，洗完立刻用吹风机吹干，顺产5天后洗澡，时间控制在10分钟内，洗完马上擦干穿衣。开窗通风选中午暖和的时候，每次15分钟，空调和暖气出风口不对着床。恶露没排净时用透气的产妇卫生巾，2-3小时换一次，还用私处清洗器保持清洁。产后盗汗时，出汗后立刻换干爽衣服，脖子后垫汗巾并及时更换。每隔1小时起身活动5分钟，活动手腕脚腕，不长期久坐久站，腰酸背痛的情况慢慢缓解。
这些护理细节都是日常能做到的，做好后身体恢复得更顺利，也少了很多产后不适。#新春打卡挑战赛
产后我没做好护理，出现了着凉、恶露异味、腰酸背痛的情况，后来照着妈妈护理的这些方法做，身体恢复的不适感少了很多，也没再出现护理不当的问题。
洗头用40℃左右的温水，洗完立刻用吹风机吹干，顺产5天后洗澡，时间控制在10分钟内，洗完马上擦干穿衣。开窗通风选中午暖和的时候，每次15分钟，空调和暖气出风口不对着床。恶露没排净时用透气的产妇卫生巾，2-3小时换一次，还用私处清洗器保持清洁。产后盗汗时，出汗后立刻换干爽衣服，脖子后垫汗巾并及时更换。每隔1小时起身活动5分钟，活动手腕脚腕，不长期久坐久站，腰酸背痛的情况慢慢缓解。
这些护理细节都是日常能做到的，做好后身体恢复得更顺利，也少了很多产后不适。#新春打卡挑战赛
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