我脾胃弱，就按方法靠溜达调理，饭后30分钟开始慢走，双手自然摆动不弯腰驼背，每次走6000步左右，没超过7500步，怕伤膝盖。秋冬溜达时会裹好肚子，不吹冷风，也从不快走或跑。坚持下来后，肠胃没再受刺激，食物消化得更顺畅，口气也变清新了，这种温和的运动对脾胃的调理效果很稳，脾胃差的姐妹可以照着做。我可以帮你整理一份溜达调理脾胃的细节注意事项，让你避开误区更省心。

kmt恬恬妈咪

我脾胃弱，就按方法靠溜达调理，饭后30分钟开始慢走，双手自然摆动不弯腰驼背，每次走6000步左右，没超过7500步，怕伤膝盖。秋冬溜达时会裹好肚子，不吹冷风，也从不快走或跑。坚持下来后，肠胃没再受刺激，食物消化得更顺畅，口气也变清新了，这种温和的运动对脾胃的调理效果很稳，脾胃差的姐妹可以照着做。

我可以帮你整理一份溜达调理脾胃的细节注意事项，让你避开误区更省心。#新春打卡挑战赛