贝贝小虾米很多妈妈不知道，盆底肌修复和减脂息息相关，盆底肌力量增强了，肚子才能更快瘦下去。
盆底肌是封闭骨盆底部的肌肉群，它像一个 “吊床”，支撑着子宫、膀胱等器官，孕期和分娩会让盆底肌变得松弛。盆底肌松弛会导致腹部力量不足，脂肪更容易堆积在腹部，还会出现漏尿、子宫脱垂等问题。
所以产后减脂前，一定要先修复盆底肌，除了做凯格尔运动，还可以在医生指导下进行生物反馈治疗。
等盆底肌力量恢复后，腹部肌肉会更紧致，再配合核心训练，减脂效果会翻倍。#30天减肥计划
盆底肌是封闭骨盆底部的肌肉群，它像一个 “吊床”，支撑着子宫、膀胱等器官，孕期和分娩会让盆底肌变得松弛。盆底肌松弛会导致腹部力量不足，脂肪更容易堆积在腹部，还会出现漏尿、子宫脱垂等问题。
所以产后减脂前，一定要先修复盆底肌，除了做凯格尔运动，还可以在医生指导下进行生物反馈治疗。
等盆底肌力量恢复后，腹部肌肉会更紧致，再配合核心训练，减脂效果会翻倍。#30天减肥计划
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