贝贝小虾米孕 32 周的时候，我的手脚肿得像馒头，穿鞋都穿不进去，体重也比上周涨了 3 斤。
医生说这是水肿型肥胖，让我调整饮食 + 适当运动。我每天都喝冬瓜薏米汤（薏米提前炒过，避免寒性），吃清淡的饭菜，严格控制盐的摄入。
每天晚饭后，老公陪我散步 30 分钟，回家后用温水泡脚，然后抬高双腿 20 分钟。
没想到一周后，我的手脚明显消肿了，体重也下降了 5 斤，整个人都轻松了很多。原来孕期水肿，真的可以通过饮食和运动来改善。#30天减肥计划
医生说这是水肿型肥胖，让我调整饮食 + 适当运动。我每天都喝冬瓜薏米汤（薏米提前炒过，避免寒性），吃清淡的饭菜，严格控制盐的摄入。
每天晚饭后，老公陪我散步 30 分钟，回家后用温水泡脚，然后抬高双腿 20 分钟。
没想到一周后，我的手脚明显消肿了，体重也下降了 5 斤，整个人都轻松了很多。原来孕期水肿，真的可以通过饮食和运动来改善。#30天减肥计划
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