贝贝小虾米减脂期坚持了一个月，我实在忍不住想吃火锅，就给自己安排了一顿 “欺骗餐”。
我选了清汤锅底，点了大量的蔬菜和瘦肉，吃了半碗杂粮饭，没有喝饮料。吃完后，我没有自责，而是第二天恢复正常的饮食和运动。
没想到不仅没有反弹，反而因为压力得到了缓解，接下来的一周减脂效率更高了。
后来我每周都会安排一次 “欺骗餐”，吃自己想吃的食物，缓解减脂的压力。
事实证明，适当的 “欺骗餐” 不仅不会让你胖，还能帮助你更好地坚持下去。#30天减肥计划
我选了清汤锅底，点了大量的蔬菜和瘦肉，吃了半碗杂粮饭，没有喝饮料。吃完后，我没有自责，而是第二天恢复正常的饮食和运动。
没想到不仅没有反弹，反而因为压力得到了缓解，接下来的一周减脂效率更高了。
后来我每周都会安排一次 “欺骗餐”，吃自己想吃的食物，缓解减脂的压力。
事实证明，适当的 “欺骗餐” 不仅不会让你胖，还能帮助你更好地坚持下去。#30天减肥计划
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