贝贝小虾米母乳喂养的妈妈真的太难了，想减脂又不敢节食，怕影响奶水分泌，只能看着体重一天天飙升，干着急。
其实母乳喂养期间完全不用节食，只要调整饮食结构，多吃优质蛋白和粗粮，少吃高糖、高油的食物，配合温和的运动，就能瘦下来，而且奶水还会很充足。
千万不要因为怕胖而节食，否则会得不偿失。#30天减肥计划
其实母乳喂养期间完全不用节食，只要调整饮食结构，多吃优质蛋白和粗粮，少吃高糖、高油的食物，配合温和的运动，就能瘦下来，而且奶水还会很充足。
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