是小琪儿呀跟着古人养生表调整作息，上班族也能养出好状态
之前我总熬夜加班，早餐随便对付，中午也不休息，慢慢出现头晕、没精神的情况，体检还查出肝火旺，看到古人养生时间表后，我试着按时辰调整日常习惯，身体状态慢慢好转了。
辰时我会吃份有粥有蛋的营养早餐，不随便啃面包应付。午时找个安静的地方睡20分钟午觉，未时工作间隙起身走走，做到劳逸结合。酉时注意饮食，不吃辛辣油腻的食物，戌时听听轻音乐舒缓放松。
子时我会放下手机洗漱睡觉，保证这个时段进入睡眠，丑时就算醒了也不看手机，让肝脏好好休养。这些习惯坚持两个月，我早上不再犯困，晚上也能快速入睡，整个人的精神头足了不少。#新春打卡挑战赛
之前我总熬夜加班，早餐随便对付，中午也不休息，慢慢出现头晕、没精神的情况，体检还查出肝火旺，看到古人养生时间表后，我试着按时辰调整日常习惯，身体状态慢慢好转了。
辰时我会吃份有粥有蛋的营养早餐，不随便啃面包应付。午时找个安静的地方睡20分钟午觉，未时工作间隙起身走走，做到劳逸结合。酉时注意饮食，不吃辛辣油腻的食物，戌时听听轻音乐舒缓放松。
子时我会放下手机洗漱睡觉，保证这个时段进入睡眠，丑时就算醒了也不看手机，让肝脏好好休养。这些习惯坚持两个月，我早上不再犯困，晚上也能快速入睡，整个人的精神头足了不少。#新春打卡挑战赛
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