是小琪儿呀宝妈亲测反内耗养生的心得，养出轻松少女感体质
生宝宝后总围着家庭和宝宝转，长期焦虑内耗，气色越来越差，还总觉得身体累，后来开始学着反内耗养生，坚持一段时间后，状态慢慢找回了轻松感，分享给麻麻们。
我会每天留20分钟专属自己的时间，不刷手机也不想琐事，要么坐着发发呆，要么简单拉伸身体。遇到烦心事不钻牛角尖，先把事情放一放，去给家里的绿植浇浇水，或者和宝宝玩一会转移注意力。
养生方面不追求复杂的方法，每天保证喝够温水，睡前泡10分钟脚，不熬夜刷手机，尽量和宝宝同步作息。减少内耗后，不用刻意护肤化妆，气色也变好了，身体的疲惫感也减轻了，宝妈们也可以试试这样简单的养生方式。#新春打卡挑战赛
生宝宝后总围着家庭和宝宝转，长期焦虑内耗，气色越来越差，还总觉得身体累，后来开始学着反内耗养生，坚持一段时间后，状态慢慢找回了轻松感，分享给麻麻们。
我会每天留20分钟专属自己的时间，不刷手机也不想琐事，要么坐着发发呆，要么简单拉伸身体。遇到烦心事不钻牛角尖，先把事情放一放，去给家里的绿植浇浇水，或者和宝宝玩一会转移注意力。
养生方面不追求复杂的方法，每天保证喝够温水，睡前泡10分钟脚，不熬夜刷手机，尽量和宝宝同步作息。减少内耗后，不用刻意护肤化妆，气色也变好了，身体的疲惫感也减轻了，宝妈们也可以试试这样简单的养生方式。#新春打卡挑战赛
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