我之前减肥晚餐总吃沙拉，饿得快还没力气，换成鸡胸肉当晚餐后，不仅吃得饱，体重还稳步下降了。我每次准备100克鸡胸肉，用厨房纸吸干水分，放少许盐和黑胡椒腌制10分钟，再用不粘锅小火煎熟，煎的时候不加油，靠鸡胸肉本身的油脂就够了，煎好后切成片，搭配洗净的生菜一起吃。鸡胸肉低脂高蛋白，吃完到睡前都不觉得饿，也不会因为摄入过多脂肪囤肉。坚持吃了一周，我量腰围发现小了2厘米，而且每天精力也够，不会像以前那样饿到头晕。这个晚餐吃法不用刻意节食，想减重的姐妹们可以试试。

kmt恬恬妈咪

我之前减肥晚餐总吃沙拉，饿得快还没力气，换成鸡胸肉当晚餐后，不仅吃得饱，体重还稳步下降了。

我每次准备100克鸡胸肉，用厨房纸吸干水分，放少许盐和黑胡椒腌制10分钟，再用不粘锅小火煎熟，煎的时候不加油，靠鸡胸肉本身的油脂就够了，煎好后切成片，搭配洗净的生菜一起吃。

鸡胸肉低脂高蛋白，吃完到睡前都不觉得饿，也不会因为摄入过多脂肪囤肉。坚持吃了一周，我量腰围发现小了2厘米，而且每天精力也够，不会像以前那样饿到头晕。这个晚餐吃法不用刻意节食，想减重的姐妹们可以试试。#新春打卡挑战赛