kmt恬恬妈咪我顺产完后照着这些月子护理建议做，没出现着凉、恶露感染、腰酸背痛这些问题，身体恢复得很顺利，分享下我实际操作的感受。
洗头洗澡这块，我顺产5天后就洗了，用40℃的温水，洗完立刻用吹风机吹干头发，没敢自然晾干。洗澡时间控制在10分钟内，洗完赶紧擦干穿好衣服，全程没着凉。有次洗头后偷懒没吹头发，结果头疼了半天，之后再也不敢马虎了。
开窗通风我选在中午暖和的时候，每次开15分钟，空调出风口也从没对着床吹。一开始婆婆不让开窗，说会进风，我坚持通风后，房间里的空气变清新了，我和宝宝也没感冒，反而一直闷着容易滋生细菌。
恶露护理上，我用的是透气的产妇卫生巾，2-3小时就换一次，还搭配了私处清洗器，保持私处清爽。有次偷懒没及时换，私处就有点痒，赶紧按建议勤换，没多久就好了，恶露排得也很干净。
产后盗汗特别严重，我就在脖子后面垫了汗巾，出汗后立刻换干爽的衣服，从没裹着湿衣服。要是不及时换，不仅浑身难受，还容易着凉，换衣服虽然麻烦，但能避免很多问题。
适当活动这点我做得很到位，每隔1小时就起身活动5分钟，转转手腕脚腕，舒展关节。一开始总坐着喂宝宝，没几天就腰酸背痛，调整后再也没出现过这种情况，身体也比一直卧床的人灵活很多。
这些护理细节看着琐碎，但做好了对产后 恢复特别重要，新手妈妈可以照着做，要是恢复过程中有不舒服，一定要及时告诉医生。#新春打卡挑战赛
洗头洗澡这块，我顺产5天后就洗了，用40℃的温水，洗完立刻用吹风机吹干头发，没敢自然晾干。洗澡时间控制在10分钟内，洗完赶紧擦干穿好衣服，全程没着凉。有次洗头后偷懒没吹头发，结果头疼了半天，之后再也不敢马虎了。
开窗通风我选在中午暖和的时候，每次开15分钟，空调出风口也从没对着床吹。一开始婆婆不让开窗，说会进风，我坚持通风后，房间里的空气变清新了，我和宝宝也没感冒，反而一直闷着容易滋生细菌。
恶露护理上，我用的是透气的产妇卫生巾，2-3小时就换一次，还搭配了私处清洗器，保持私处清爽。有次偷懒没及时换，私处就有点痒，赶紧按建议勤换，没多久就好了，恶露排得也很干净。
产后盗汗特别严重，我就在脖子后面垫了汗巾，出汗后立刻换干爽的衣服，从没裹着湿衣服。要是不及时换，不仅浑身难受，还容易着凉，换衣服虽然麻烦，但能避免很多问题。
适当活动这点我做得很到位，每隔1小时就起身活动5分钟，转转手腕脚腕，舒展关节。一开始总坐着喂宝宝，没几天就腰酸背痛，调整后再也没出现过这种情况，身体也比一直卧床的人灵活很多。
这些护理细节看着琐碎，但做好了对产后 恢复特别重要，新手妈妈可以照着做，要是恢复过程中有不舒服，一定要及时告诉医生。#新春打卡挑战赛
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