贝贝小虾米有些妈妈担心产后肥胖，刻意节食，结果导致营养不良，奶量骤减。
母乳的合成需要消耗大量的热量和营养。追奶期，你需要比平时多摄入 500 大卡的热量。不要害怕吃肉和主食，优质的蛋白质（鱼、肉、蛋、奶）是产奶的原料。
当然，不是让你暴饮暴食，而是要吃得营养均衡。只有妈妈吃得好，奶水才有营养，奶量才能跟上。#我的下奶小秘诀
母乳的合成需要消耗大量的热量和营养。追奶期，你需要比平时多摄入 500 大卡的热量。不要害怕吃肉和主食，优质的蛋白质（鱼、肉、蛋、奶）是产奶的原料。
当然，不是让你暴饮暴食，而是要吃得营养均衡。只有妈妈吃得好，奶水才有营养，奶量才能跟上。#我的下奶小秘诀
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