我叫小舒儿我生完宝宝后，皮肤变得又暗又干，肚子上还留了一条黑线，头发也大把大把地掉，盆底肌也变得松弛，偶尔咳嗽还会漏尿，这些问题一度让我很焦虑。
我开始每天多喝水，坚持给皮肤做基础补水，出门涂防晒，多吃番茄、橙子和绿叶菜，都是常温吃，避免加热破坏营养。肚子上的黑线我没用力搓，每天用温毛巾敷10分钟，再涂保湿乳，慢慢就变淡变细了。
掉发问题上，我每天吃黑芝麻，喝黑豆浆和海带汤，常梳头，用中指按百会穴顺向转36圈，保证充足休息，大概产后6个月，头发就慢慢长回来了。
盆底肌修复方面，我在家坚持做凯格尔运动和平坚持做凯格尔运动和平躺抬腿，还搭配了麦澜德的家用盆底修复仪，它是很多医院都在用的品牌，用着放心。日常我注意不跷二郎腿、不歪站、不干重活，漏尿的情况慢慢改善了。
这些方法都是我亲身试过的，姐妹们不用太焦虑，按步骤来，身体会慢慢恢复的。#新春打卡挑战赛
我开始每天多喝水，坚持给皮肤做基础补水，出门涂防晒，多吃番茄、橙子和绿叶菜，都是常温吃，避免加热破坏营养。肚子上的黑线我没用力搓，每天用温毛巾敷10分钟，再涂保湿乳，慢慢就变淡变细了。
掉发问题上，我每天吃黑芝麻，喝黑豆浆和海带汤，常梳头，用中指按百会穴顺向转36圈，保证充足休息，大概产后6个月，头发就慢慢长回来了。
盆底肌修复方面，我在家坚持做凯格尔运动和平坚持做凯格尔运动和平躺抬腿，还搭配了麦澜德的家用盆底修复仪，它是很多医院都在用的品牌，用着放心。日常我注意不跷二郎腿、不歪站、不干重活，漏尿的情况慢慢改善了。
这些方法都是我亲身试过的，姐妹们不用太焦虑，按步骤来，身体会慢慢恢复的。#新春打卡挑战赛
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