kmt恬恬妈咪清淡饮食调理鼻炎，我坚持21天的真实经历
以前鼻炎一犯就没完，后来发现吃冰饮、辣的食物后症状会加重，就开始坚持清淡饮食，21天下来，鼻炎发作的程度轻了不少。
我把冰饮、冰淇淋全停了，油炸食品和甜食也不吃，炒菜时不再放辣椒、花椒这些刺激性调料。牛奶、海鲜这些发物，也暂时从饮食里去掉了，每天就吃青菜、瘦肉、杂粮饭，喝温水。
前几天嘴馋总想吃重口的，硬扛过来后，发现鼻子不会动不动就干痒了。坚持满21天，就算偶尔闻到刺激性气味，鼻炎也只是轻微发作，不会像以前那样堵得喘不过气。
饮食清淡能减少鼻腔的炎症反应，有鼻炎的姐妹们可以试试调整自己的饮食结构。#新春打卡挑战赛
以前鼻炎一犯就没完，后来发现吃冰饮、辣的食物后症状会加重，就开始坚持清淡饮食，21天下来，鼻炎发作的程度轻了不少。
我把冰饮、冰淇淋全停了，油炸食品和甜食也不吃，炒菜时不再放辣椒、花椒这些刺激性调料。牛奶、海鲜这些发物，也暂时从饮食里去掉了，每天就吃青菜、瘦肉、杂粮饭，喝温水。
前几天嘴馋总想吃重口的，硬扛过来后，发现鼻子不会动不动就干痒了。坚持满21天，就算偶尔闻到刺激性气味，鼻炎也只是轻微发作，不会像以前那样堵得喘不过气。
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