kmt恬恬妈咪孩子睡眠太少和吃太撑导致脾胃虚，我调理后的真实经历
我家娃之前总不爱吃饭、肚子胀，还动不动就积食，去看中医才知道是每天熬夜玩手机，再加上我总怕他饿追着喂饭，把脾胃给伤了，调整作息和饮食两个月，娃的脾胃好多了，分享下我的实操细节给姐妹们参考。
娃上小学后总偷偷躲在房间玩手机、看动画片，每天都熬到十点多才睡，早上又起得早，睡眠压根不够，慢慢就发现他脾胃运化变差了。而且我总觉得娃长得慢，每顿饭都逼他吃满满一碗，还总给塞肉、甜品这些难消化的，没多久娃就开始积食，肚子胀得鼓鼓的，吃饭也变得挑挑拣拣，舌苔还厚腻得很。
后来我先给娃定了严格的作息，晚上八点半就收走电子设备，九点准时让他上床睡觉，早上七点半起床，保证每天睡够九小时。饮食上也改了方式，每顿饭只让他吃七八分饱，辅食换成软烂的小米粥、蒸山药，减少油腻肉食和甜品的量，还会在饭后带他散步十分钟促进消化。大概一个半月后，娃积食的情况没了，吃饭也不挑食了，小肚子也不胀了。家有脾胃虚娃的姐妹，千万别让娃熬夜、吃太撑，这样调理下来脾胃能慢慢恢复的。#新春打卡挑战赛
我家娃之前总不爱吃饭、肚子胀，还动不动就积食，去看中医才知道是每天熬夜玩手机，再加上我总怕他饿追着喂饭，把脾胃给伤了，调整作息和饮食两个月，娃的脾胃好多了，分享下我的实操细节给姐妹们参考。
娃上小学后总偷偷躲在房间玩手机、看动画片，每天都熬到十点多才睡，早上又起得早，睡眠压根不够，慢慢就发现他脾胃运化变差了。而且我总觉得娃长得慢，每顿饭都逼他吃满满一碗，还总给塞肉、甜品这些难消化的，没多久娃就开始积食，肚子胀得鼓鼓的，吃饭也变得挑挑拣拣，舌苔还厚腻得很。
后来我先给娃定了严格的作息，晚上八点半就收走电子设备，九点准时让他上床睡觉，早上七点半起床，保证每天睡够九小时。饮食上也改了方式，每顿饭只让他吃七八分饱，辅食换成软烂的小米粥、蒸山药，减少油腻肉食和甜品的量，还会在饭后带他散步十分钟促进消化。大概一个半月后，娃积食的情况没了，吃饭也不挑食了，小肚子也不胀了。家有脾胃虚娃的姐妹，千万别让娃熬夜、吃太撑，这样调理下来脾胃能慢慢恢复的。#新春打卡挑战赛
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