碎片运动边玩边瘦的心得我以前总觉得运动要专门抽时间，很难坚持，后来试了碎片运动，发现娱乐的时候也能瘦，还不用刻意坚持。追剧的时候，我不再坐着不动，会靠着沙发做平板支撑，或者抬腿、扭腰，一集剧看完，身体刚好微微出汗，不会觉得累。下雪天我会去户外滑冰，玩起来根本没意识到是在运动，每次都能玩很久，消耗的热量也不少。约朋友去KTV的时候，我不会坐着唱，会站着边唱边跳，几小时下来，比单纯跑步燃脂还明显。这些碎片运动不用特意准备，融入日常娱乐里就行，想瘦又懒得专门运动的姐妹们可以试试。

是小琪儿呀

碎片运动边玩边瘦的心得

我以前总觉得运动要专门抽时间，很难坚持，后来试了碎片运动，发现娱乐的时候也能瘦，还不用刻意坚持。

追剧的时候，我不再坐着不动，会靠着沙发做平板支撑，或者抬腿、扭腰，一集剧看完，身体刚好微微出汗，不会觉得累。下雪天我会去户外滑冰，玩起来根本没意识到是在运动，每次都能玩很久，消耗的热量也不少。约朋友去KTV的时候，我不会坐着唱，会站着边唱边跳，几小时下来，比单纯跑步燃脂还明显。

这些碎片运动不用特意准备，融入日常娱乐里就行，想瘦又懒得专门运动的姐妹们可以试试。#新春打卡挑战赛