我产后吃的饭和做的护理产后第一天我只吃了粥和蛋羹，好消化能快速恢复体力。之后几天按排恶露的需求，吃了紫菜鸡蛋汤、清蒸鲈鱼这些清淡的，没急着喝浓汤。第三四周才慢慢吃羊肉、乌鱼汤补气血，等乳腺通了才喝加了通草的鲫鱼汤催奶。顺产后4小时我就做了乳房按摩，每天按一按，没堵奶也没涨得难受。姐妹们产后饮食别着急补，按阶段吃，护理跟着时间做，恢复会顺很多。

YZQ宝贝儿呀

我产后吃的饭和做的护理

产后第一天我只吃了粥和蛋羹，好消化能快速恢复体力。之后几天按排恶露的需求，吃了紫菜鸡蛋汤、清蒸鲈鱼这些清淡的，没急着喝浓汤。第三四周才慢慢吃羊肉、乌鱼汤补气血，等乳腺通了才喝加了通草的鲫鱼汤催奶。

顺产后4小时我就做了乳房按摩，每天按一按，没堵奶也没涨得难受。

姐妹们产后饮食别着急补，按阶段吃，护理跟着时间做，恢复会顺很多。#新春打卡挑战赛