是小琪儿呀生活化运动瘦身，我的真实心得
生娃后没精力去健身房，试过在家跟着视频做高强度运动，要么顾着看宝宝做不完，要么坚持几天就腰酸背痛。后来照着图片里的方法把运动融进生活，不用特意抽时间，身体状态反而慢慢变好，分享下我的具体做法。
我每天早上趁宝宝还没醒，花10分钟做拉伸，重点拉肩颈和腰背，一开始只是觉得身体舒展了，坚持一个月后，朋友说我圆肩的问题改善了，看起来体态更薄了。
出门如果是3层以内的楼层，我都不坐电梯改爬楼梯，抱着宝宝慢慢走，既锻炼了腿和臀部，也不用额外找时间运动。
做家务时我也不偷懒，擦窗户、拖地都尽量加快速度，擦窗户时胳膊抬得高一些，拖地时腰腹用力，把做家务当成轻度有氧，每次做完虽然有点累，但看着干净的房间，还能消耗热量，一举两得。
麻麻们别觉得带娃没时间运动，把运动藏进日常小事里，慢慢就能看到变化。#新春打卡挑战赛
生娃后没精力去健身房，试过在家跟着视频做高强度运动，要么顾着看宝宝做不完，要么坚持几天就腰酸背痛。后来照着图片里的方法把运动融进生活，不用特意抽时间，身体状态反而慢慢变好，分享下我的具体做法。
我每天早上趁宝宝还没醒，花10分钟做拉伸，重点拉肩颈和腰背，一开始只是觉得身体舒展了，坚持一个月后，朋友说我圆肩的问题改善了，看起来体态更薄了。
出门如果是3层以内的楼层，我都不坐电梯改爬楼梯，抱着宝宝慢慢走，既锻炼了腿和臀部，也不用额外找时间运动。
做家务时我也不偷懒，擦窗户、拖地都尽量加快速度，擦窗户时胳膊抬得高一些，拖地时腰腹用力，把做家务当成轻度有氧，每次做完虽然有点累，但看着干净的房间，还能消耗热量，一举两得。
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