kmt恬恬妈咪我之前脾胃弱，饭后容易腹胀、没胃口，就照着这些方法坚持了一段时间，效果很明显。
饭后30分钟我会慢悠悠溜达4000多步，双手自然摆动，不弯腰驼背，走的时候注意保暖不吹冷风，这样能帮食物“顺下去”，口气也清新了不少。
睡前我会平躺屈膝，搓热双手顺时针揉腹，力度适中，揉完肚子会舒服很多，不会再像以前那样胀气。
早上7点左右我会跟着国家体育总局的标准视频做八段锦的托举动作，每次做5组，疏通脾胃经络，坚持一个月后，胃口慢慢变好，气色也红润了。
另外我还会每天做5分钟腹式呼吸，吸气时肚子鼓起，呼气时收回，不仅增强了脾胃运化力，连情绪烦躁都缓解了。
姐妹们可以根据自己的情况选择适合的运动，坚持下来脾胃会慢慢养好的。#新春打卡挑战赛
饭后30分钟我会慢悠悠溜达4000多步，双手自然摆动，不弯腰驼背，走的时候注意保暖不吹冷风，这样能帮食物“顺下去”，口气也清新了不少。
睡前我会平躺屈膝，搓热双手顺时针揉腹，力度适中，揉完肚子会舒服很多，不会再像以前那样胀气。
早上7点左右我会跟着国家体育总局的标准视频做八段锦的托举动作，每次做5组，疏通脾胃经络，坚持一个月后，胃口慢慢变好，气色也红润了。
另外我还会每天做5分钟腹式呼吸，吸气时肚子鼓起，呼气时收回，不仅增强了脾胃运化力，连情绪烦躁都缓解了。
姐妹们可以根据自己的情况选择适合的运动，坚持下来脾胃会慢慢养好的。#新春打卡挑战赛
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