我之前脾胃弱，饭后总觉得腹胀不消化，后来就坚持每天饭后30分钟出门溜达。我会慢悠悠地走4000多步，双手自然摆动，不弯腰驼背，秋冬出门时会把肚子裹好，不吹冷风。这样走下来，食物能慢慢“顺下去”，腹胀感减轻了不少，连口气都清新了。溜达的强度不高，对膝盖没负担，还能放松心情，姐妹们可以试试，每天饭后走一走，脾胃会慢慢舒服起来。

kmt恬恬妈咪

我之前脾胃弱，饭后总觉得腹胀不消化，后来就坚持每天饭后30分钟出门溜达。

我会慢悠悠地走4000多步，双手自然摆动，不弯腰驼背，秋冬出门时会把肚子裹好，不吹冷风。这样走下来，食物能慢慢“顺下去”，腹胀感减轻了不少，连口气都清新了。

溜达的强度不高，对膝盖没负担，还能放松心情，姐妹们可以试试，每天饭后走一走，脾胃会慢慢舒服起来。#新春打卡挑战赛