是小琪儿呀我的产后恢复心得
我产后42天准时去医院复查，检查子宫和宫颈的恢复情况，发现问题能及时处理。出院后我每天做凯格尔运动，每次10分钟，一天3次，坚持下来盆底肌恢复得不错。
剖腹产的伤口我每天用碘伏消毒，保持干燥清洁，没有感染。月子里喂夜奶频繁，我就让家人帮忙带宝宝，不喂奶时就躺平休息，保证睡眠。
我不弯腰、不下蹲、不提重物，换纸尿裤、洗澡这些事都交给家人做，没出现产后腰痛。情绪低落时，我会跟家人说，或者听舒缓的音乐，不憋情绪。
吃饭我分5次吃，每次量不多，食物清淡少盐，不吃辛辣生冷的，宝宝没出现肠胃不适。我少看手机，每天起身走动10分钟，视力没下降。
麻麻们产后要多注意休息，别硬扛，身体恢复好才能更好照顾宝宝。#新春打卡挑战赛
我产后42天准时去医院复查，检查子宫和宫颈的恢复情况，发现问题能及时处理。出院后我每天做凯格尔运动，每次10分钟，一天3次，坚持下来盆底肌恢复得不错。
剖腹产的伤口我每天用碘伏消毒，保持干燥清洁，没有感染。月子里喂夜奶频繁，我就让家人帮忙带宝宝，不喂奶时就躺平休息，保证睡眠。
我不弯腰、不下蹲、不提重物，换纸尿裤、洗澡这些事都交给家人做，没出现产后腰痛。情绪低落时，我会跟家人说，或者听舒缓的音乐，不憋情绪。
吃饭我分5次吃，每次量不多，食物清淡少盐，不吃辛辣生冷的，宝宝没出现肠胃不适。我少看手机，每天起身走动10分钟，视力没下降。
麻麻们产后要多注意休息，别硬扛，身体恢复好才能更好照顾宝宝。#新春打卡挑战赛
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