我产后查出盆底肌高张，后来才慢慢理清自己的问题来源。孕期子宫增大压迫盆底肌，分娩时又过度拉伸，这是主要原因。加上我产后着急恢复，盲目跟着视频做凯格尔，用力不当反而让盆底肌过度收缩，加重了紧张。平时我还总久坐办公，盆底肌长时间处于紧张状态，还有便秘的情况，腹压增加也让肌肉张力异常。姐妹们可以对照这些情况，排查自己的盆底肌高张诱因，避免踩同样的坑。

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我产后查出盆底肌高张，后来才慢慢理清自己的问题来源。孕期子宫增大压迫盆底肌，分娩时又过度拉伸，这是主要原因。加上我产后着急恢复，盲目跟着视频做凯格尔，用力不当反而让盆底肌过度收缩，加重了紧张。平时我还总久坐办公，盆底肌长时间处于紧张状态，还有便秘的情况，腹压增加也让肌肉张力异常。姐妹们可以对照这些情况，排查自己的盆底肌高张诱因，避免踩同样的坑。#新春打卡挑战赛