是小琪儿呀我的睡前按筋与晒背心得
我坚持这两个习惯两个月，身体状态好了很多，分享给姐妹们。
睡前按“长寿筋”
每天睡前我会坐在床上，用拇指按揉膝盖内侧的“长寿筋”，按到有酸酸的感觉就停。
一开始按的时候没什么感觉，后来慢慢能感受到酸胀感。坚持下来后，脾胃功能变好，湿气不再堆积，小肚子的赘肉少了，皮肤也变得透亮。这个动作每天按5分钟就行，很适合睡前放松。
早上晒背补能量
我每天上午9-11点，会在阳台晒15分钟后背。
晒的时候让阳光直接照在背上，不用穿太厚的衣服。晒完后身体发热，寒气被赶跑，一整天都精神饱满，代谢也变得更顺畅。这个方法不用花钱，还能补充天然阳气。
这些都是我亲测有效的方法，简单易坚持，适合日常养生。#新春打卡挑战赛
我坚持这两个习惯两个月，身体状态好了很多，分享给姐妹们。
睡前按“长寿筋”
每天睡前我会坐在床上，用拇指按揉膝盖内侧的“长寿筋”，按到有酸酸的感觉就停。
一开始按的时候没什么感觉，后来慢慢能感受到酸胀感。坚持下来后，脾胃功能变好，湿气不再堆积，小肚子的赘肉少了，皮肤也变得透亮。这个动作每天按5分钟就行，很适合睡前放松。
早上晒背补能量
我每天上午9-11点，会在阳台晒15分钟后背。
晒的时候让阳光直接照在背上，不用穿太厚的衣服。晒完后身体发热，寒气被赶跑，一整天都精神饱满，代谢也变得更顺畅。这个方法不用花钱，还能补充天然阳气。
这些都是我亲测有效的方法，简单易坚持，适合日常养生。#新春打卡挑战赛
共 1 条评论