我叫小舒儿人流后金刚跪的真实心得
我做完人流后，身体气血不畅，恶露排出缓慢，加上长时间卧床，腰背总是酸痛。我开始尝试金刚跪这个动作，每天睡前做15分钟左右。
我会先在膝盖下垫个软垫，避免硌痛，然后双脚双腿并拢，往后坐让臀部靠到脚后跟，后背保持直立。刚开始坚持不了15分钟，只能坐5分钟就觉得膝盖酸，慢慢适应后就能坐满时间了。
坚持一周后，我感觉全身气血流通顺畅了不少，腰背的酸痛感减轻，恶露排出也变得更顺畅。这个动作很温和，不用费力，适合术后恢复期的人。
姐妹们人流后可以试试金刚跪，注意膝盖垫软垫保护关节，要是觉得不适就立刻停下。
需要我帮你整理一份人流后恢复期每日动作清单，把泡脚、敲胆经、金刚跪这些方法按顺序安排好吗？#新春打卡挑战赛
我做完人流后，身体气血不畅，恶露排出缓慢，加上长时间卧床，腰背总是酸痛。我开始尝试金刚跪这个动作，每天睡前做15分钟左右。
我会先在膝盖下垫个软垫，避免硌痛，然后双脚双腿并拢，往后坐让臀部靠到脚后跟，后背保持直立。刚开始坚持不了15分钟，只能坐5分钟就觉得膝盖酸，慢慢适应后就能坐满时间了。
坚持一周后，我感觉全身气血流通顺畅了不少，腰背的酸痛感减轻，恶露排出也变得更顺畅。这个动作很温和，不用费力，适合术后恢复期的人。
姐妹们人流后可以试试金刚跪，注意膝盖垫软垫保护关节，要是觉得不适就立刻停下。
需要我帮你整理一份人流后恢复期每日动作清单，把泡脚、敲胆经、金刚跪这些方法按顺序安排好吗？#新春打卡挑战赛
共 2 条评论