我顺产出院后，第一天就喝了小米粥和软烂的面条，好消化，没给肠胃增加负担，体力恢复得也快。产后前两周我吃得很清淡，就正常吃蔬菜、瘦肉、米饭，没喝油腻的汤，生理性涨奶的情况比身边姐妹轻很多。到了第三四周，奶量开始变多，我听医生建议少喝猪蹄汤、鲫鱼汤这类荤汤，改成喝蔬菜蛋花汤，避免了堵奶的麻烦。家里老人让我吃酒酿蛋下奶，我查了资料后没碰，酒精会进入乳汁影响宝宝，而且也没有科学依据证明它能下奶。姐妹们坐月子照着这个饮食要点来，能少遭很多罪。

kmt恬恬妈咪

我顺产出院后，第一天就喝了小米粥和软烂的面条，好消化，没给肠胃增加负担，体力恢复得也快。

产后前两周我吃得很清淡，就正常吃蔬菜、瘦肉、米饭，没喝油腻的汤，生理性涨奶的情况比身边姐妹轻很多。

到了第三四周，奶量开始变多，我听医生建议少喝猪蹄汤、鲫鱼汤这类荤汤，改成喝蔬菜蛋花汤，避免了堵奶的麻烦。

家里老人让我吃酒酿蛋下奶，我查了资料后没碰，酒精会进入乳汁影响宝宝，而且也没有科学依据证明它能下奶。

姐妹们坐月子照着这个饮食要点来，能少遭很多罪。#新春打卡挑战赛