产后19-23天，宝宝长身体吃得勤，我就躺着喂，这样能跟着歇会儿。每3小时喂一次，一次喂90-120毫升，白天多喂、睡前喂饱，晚上能少起几次。涨奶疼的时候就让宝宝多吸，没总用安抚奶嘴。 24-28天我耻骨有点疼，就慢慢做骨盆锻炼；手腕酸了泡热水，能舒服不少。还记着给宝宝办了医保。 29-34天我开始恢复，刷牙用温水，洗头后用护发素，每周给脸做两次按摩，选了轻的有氧运动。姐妹们这阶段喂娃别硬撑，身体不舒服找对应办法，恢复运动别贪急。

YZQ宝贝儿呀

产后19-23天，宝宝长身体吃得勤，我就躺着喂，这样能跟着歇会儿。每3小时喂一次，一次喂90-120毫升，白天多喂、睡前喂饱，晚上能少起几次。涨奶疼的时候就让宝宝多吸，没总用安抚奶嘴。

24-28天我耻骨有点疼，就慢慢做骨盆锻炼；手腕酸了泡热水，能舒服不少。还记着给宝宝办了医保。

29-34天我开始恢复，刷牙用温水，洗头后用护发素，每周给脸做两次按摩，选了轻的有氧运动。

姐妹们这阶段喂娃别硬撑，身体不舒服找对应办法，恢复运动别贪急。#爱从“一口好奶”开始