志扬宝宝好可爱睡眠环境
温度20-24℃、湿度50%-60%（干燥开加湿器）；床垫软硬适中，枕头3-5cm（贴合颈椎）；拉遮光帘、保持安静，减少夜醒
三、运动锻炼｜纵向拉伸为主，户外+晒太阳一举两得
优选运动（每日30-40分钟户外，刺激生长板，每周≥150分钟）
- 跳跃类（效果最佳）：拍皮球、原地双脚跳、跳格子、摸高跳（10下/组，3组）、轻蹦床
- 拉伸类（舒展骨骼）：伸懒腰、扩胸运动、儿童简易瑜伽（猫式/下犬式）、抬头看天
- 有氧类（提升体质）：快走/慢跑、放风筝、骑平衡车/小自行车、缓坡爬山#新春打卡挑战赛
温度20-24℃、湿度50%-60%（干燥开加湿器）；床垫软硬适中，枕头3-5cm（贴合颈椎）；拉遮光帘、保持安静，减少夜醒
三、运动锻炼｜纵向拉伸为主，户外+晒太阳一举两得
优选运动（每日30-40分钟户外，刺激生长板，每周≥150分钟）
- 跳跃类（效果最佳）：拍皮球、原地双脚跳、跳格子、摸高跳（10下/组，3组）、轻蹦床
- 拉伸类（舒展骨骼）：伸懒腰、扩胸运动、儿童简易瑜伽（猫式/下犬式）、抬头看天
- 有氧类（提升体质）：快走/慢跑、放风筝、骑平衡车/小自行车、缓坡爬山#新春打卡挑战赛
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