我之前腿容易水肿，看起来总是粗粗的。后来我开始睡前泡脚15分钟，水温控制在40度左右，泡到微微出汗，第二天水肿就消了很多。走路时我会刻意抬头挺胸，收紧臀部带动腿部发力，每一步都当成美腿锻炼。吃饭时我把精米白面换成杂粮饭，减少糖分和碳水的摄入。坚持一个月后，腿围小了2厘米，线条也更紧致。姐妹们可以试试这些小习惯，不用刻意运动，就能让腿慢慢变细。

是小琪儿呀

我之前腿容易水肿，看起来总是粗粗的。后来我开始睡前泡脚15分钟，水温控制在40度左右，泡到微微出汗，第二天水肿就消了很多。

走路时我会刻意抬头挺胸，收紧臀部带动腿部发力，每一步都当成美腿锻炼。吃饭时我把精米白面换成杂粮饭，减少糖分和碳水的摄入。

坚持一个月后，腿围小了2厘米，线条也更紧致。姐妹们可以试试这些小习惯，不用刻意运动，就能让腿慢慢变细。#新春打卡挑战赛