我产后3个月开始脱发，当时很慌。后来我调整洗头频率，改成每3天洗一次。洗头时先把洗发水搓出泡沫再抹头发，用指腹轻按发根，不用指甲抓，水温也调得温和。日常我多吃黑芝麻、大豆、动物内脏和红肉，补充蛋氨酸和铁。同时我坚持母乳喂养，每天分泌乳汁能消耗热量，身体恢复得更快。宝宝6个月时，我的脱发情况就慢慢好转了。姐妹们产后遇到脱发别慌，按这些方法调整，同时坚持哺乳，就能慢慢恢复。

我叫小舒儿

我产后3个月开始脱发，当时很慌。后来我调整洗头频率，改成每3天洗一次。洗头时先把洗发水搓出泡沫再抹头发，用指腹轻按发根，不用指甲抓，水温也调得温和。

日常我多吃黑芝麻、大豆、动物内脏和红肉，补充蛋氨酸和铁。同时我坚持母乳喂养，每天分泌乳汁能消耗热量，身体恢复得更快。

宝宝6个月时，我的脱发情况就慢慢好转了。姐妹们产后遇到脱发别慌，按这些方法调整，同时坚持哺乳，就能慢慢恢复。#马年打卡挑战赛