我之前减肥时，坚信晚上8点后不能吃任何东西，哪怕饿到失眠也硬撑，结果代谢越来越差，体重还没降。后来我不再硬扛饥饿，睡前真饿了就吃一个水煮蛋或半杯酸奶，不饿就不吃。我还开始算全天总热量，只要不超标，晚上适量进食也不会胖。这样调整后，睡眠变好了，代谢也稳定了，体重慢慢下降。姐妹们别再被“8点后进食必胖”的误区骗了，饿到失眠反而更影响减肥。

是小琪儿呀

我之前减肥时，坚信晚上8点后不能吃任何东西，哪怕饿到失眠也硬撑，结果代谢越来越差，体重还没降。后来我不再硬扛饥饿，睡前真饿了就吃一个水煮蛋或半杯酸奶，不饿就不吃。我还开始算全天总热量，只要不超标，晚上适量进食也不会胖。

这样调整后，睡眠变好了，代谢也稳定了，体重慢慢下降。姐妹们别再被“8点后进食必胖”的误区骗了，饿到失眠反而更影响减肥。#马年打卡挑战赛