我产后第3周就抱了6公斤的宝宝，结果盆底肌有坠胀感，后来就严格遵守6周内不提超过5公斤的重物。我还跟风买了束缚带，用了一周发现没瘦腰，只是缓解了下坠感，就换成主动锻炼来恢复。家里老人让我大补，我没听，只保证蛋白质和维生素的摄入，没吃太油腻，身体恢复得更清爽。月子里我适量吃盐，没完全忌口，没出现水肿和没力气的情况。姐妹们别过早提重物，束缚带不是必需的，产后不用大补，适量吃盐就好。要不要我帮你整理一份产后恢复避坑指南，让你少走弯路？

kh爱我如初

我产后第3周就抱了6公斤的宝宝，结果盆底肌有坠胀感，后来就严格遵守6周内不提超过5公斤的重物。我还跟风买了束缚带，用了一周发现没瘦腰，只是缓解了下坠感，就换成主动锻炼来恢复。

家里老人让我大补，我没听，只保证蛋白质和维生素的摄入，没吃太油腻，身体恢复得更清爽。月子里我适量吃盐，没完全忌口，没出现水肿和没力气的情况。

姐妹们别过早提重物，束缚带不是必需的，产后不用大补，适量吃盐就好。

要不要我帮你整理一份产后恢复避坑指南，让你少走弯路？#马年打卡挑战赛