产后腹直肌分离闭合后的塑形：从温和运动开始，别高强度！我腹直肌闭合后，从瑜伽、普拉提开始，慢慢过渡到慢跑、跳绳，肚子瘦下来，身材恢复孕前；有的宝妈闭合后直接做高强度运动，导致肌肉拉伤。塑形要循序渐进，别急于求成。

贝贝小虾米

产后腹直肌分离闭合后的塑形：从温和运动开始，别高强度！

我腹直肌闭合后，从瑜伽、普拉提开始，慢慢过渡到慢跑、跳绳，肚子瘦下来，身材恢复孕前；有的宝妈闭合后直接做高强度运动，导致肌肉拉伤。

塑形要循序渐进，别急于求成。#你做产后康复了吗？

1.3万阅读 · 编辑于02-05 · 湖北

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