kmt恬恬妈咪我刚生完宝宝的时候，急着想瘦回去就节食，结果奶水少了，人也没力气。后来才知道，产后6个月再规划减肥更稳妥。我还碰了凉水洗大件衣服，手指关节疼了好久，之后一直用温水洗手，不做重活，才慢慢好转。
睡觉尽量侧躺，顺产能缓解盆底肌压力，剖腹产能减少伤口拉扯，还能促进恶露排出。我之前情绪容易激动，和家人吵过架，奶水明显变少，后来学着放平心态，奶水就稳定了。
多吃动物肝脏、红肉补铁，能预防产后贫血。月子里不串门，少接触外人，避免劳累和感染，安心休养对恢复更好。姐妹们可以参考这些要点，产后恢复更顺利。#马年打卡挑战赛
睡觉尽量侧躺，顺产能缓解盆底肌压力，剖腹产能减少伤口拉扯，还能促进恶露排出。我之前情绪容易激动，和家人吵过架，奶水明显变少，后来学着放平心态，奶水就稳定了。
多吃动物肝脏、红肉补铁，能预防产后贫血。月子里不串门，少接触外人，避免劳累和感染，安心休养对恢复更好。姐妹们可以参考这些要点，产后恢复更顺利。#马年打卡挑战赛
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