kmt恬恬妈咪我刚生完宝宝的时候，奶水不足，身体恢复慢，后来每天吃蛋、鱼、瘦肉补充蛋白质，奶水慢慢变多，伤口也恢复得更快了。一开始我不敢吃常温的蔬菜水果，怕“生冷”伤脾胃，结果便秘严重，后来试着吃洗净的常温蔬果，肠胃蠕动变好了，便秘也缓解了。
我之前喝浓汤，结果奶水太油，宝宝吃了腹泻，后来喝汤时都会撇去浮油，喝清淡的清汤，身体没负担，宝宝也不闹肚子了。产后胃容量变小，我改成每天5-6餐的少食多餐，既不会撑得难受，奶水分泌也更均匀。
我没有盲目吃韭菜、麦芽等网传回奶食物，奶水一直很稳定。我是剖腹产，术后及时绑了透气的收腹带，固定伤口减少了牵拉痛，每天绑不超过8小时，没有勒紧，身体恢复得很顺利。姐妹们可以参考这些做法，产后恢复更省心。#马年打卡挑战赛
我之前喝浓汤，结果奶水太油，宝宝吃了腹泻，后来喝汤时都会撇去浮油，喝清淡的清汤，身体没负担，宝宝也不闹肚子了。产后胃容量变小，我改成每天5-6餐的少食多餐，既不会撑得难受，奶水分泌也更均匀。
我没有盲目吃韭菜、麦芽等网传回奶食物，奶水一直很稳定。我是剖腹产，术后及时绑了透气的收腹带，固定伤口减少了牵拉痛，每天绑不超过8小时，没有勒紧，身体恢复得很顺利。姐妹们可以参考这些做法，产后恢复更省心。#马年打卡挑战赛
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