贝贝小虾米很多孕妈纠结：孕妇瑜伽、孕妇操、健身操，到底选哪个？
没有标准答案，看身体、看喜好、看阶段。
孕妇瑜伽：侧重拉伸、放松、呼吸、稳定、缓解疼痛、情绪平静，适合腰酸、焦虑、失眠、耻骨痛、想放松的孕妈；
孕妇操 / 健身操：侧重活动关节、提升心肺、轻度燃脂、控重，适合想动起来、体力尚可、想控重的孕妈。
共同点：必须是专业孕期版本，禁止普通瑜伽、普通操、高强度、跳跃、扭转、平躺。选择原则：喜欢、能坚持、身体舒服、不勉强、不跟风。喜欢才能长期做，长期做才有效果，三天打鱼两天晒网，选什么都没用。#孕期运动
没有标准答案，看身体、看喜好、看阶段。
孕妇瑜伽：侧重拉伸、放松、呼吸、稳定、缓解疼痛、情绪平静，适合腰酸、焦虑、失眠、耻骨痛、想放松的孕妈；
孕妇操 / 健身操：侧重活动关节、提升心肺、轻度燃脂、控重，适合想动起来、体力尚可、想控重的孕妈。
共同点：必须是专业孕期版本，禁止普通瑜伽、普通操、高强度、跳跃、扭转、平躺。选择原则：喜欢、能坚持、身体舒服、不勉强、不跟风。喜欢才能长期做，长期做才有效果，三天打鱼两天晒网，选什么都没用。#孕期运动
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