我生完宝宝坐月子时，家人总让多吃补身体，晚上也安排大量餐食，没控制食量导致体重一直降不下来，身体还出现积食的情况，后来调整晚上的饮食量，恢复进度快了很多。坐月子期间我把晚餐分量减少，不吃油腻难消化的食物，睡前三小时不再进食，只少量喝温水，既不影响奶水分泌，也不会给肠胃增加负担。晚上少吃能避免脂肪堆积，也能让身体在夜间正常代谢，不会因为过量进食加重身体负担。姐妹们坐月子不用盲目多吃，把控好晚上的进食量，科学饮食，既能保证自身恢复，也能轻松瘦下来，顺利找回孕前状态。

kh爱我如初

我生完宝宝坐月子时，家人总让多吃补身体，晚上也安排大量餐食，没控制食量导致体重一直降不下来，身体还出现积食的情况，后来调整晚上的饮食量，恢复进度快了很多。坐月子期间我把晚餐分量减少，不吃油腻难消化的食物，睡前三小时不再进食，只少量喝温水，既不影响奶水分泌，也不会给肠胃增加负担。晚上少吃能避免脂肪堆积，也能让身体在夜间正常代谢，不会因为过量进食加重身体负担。姐妹们坐月子不用盲目多吃，把控好晚上的进食量，科学饮食，既能保证自身恢复，也能轻松瘦下来，顺利找回孕前状态。#马年打卡挑战赛