产后爱出汗，我及时换干爽的纯棉月子服，不捂太厚，避免长痱子或产褥热。术后1-2周做腹式呼吸，平躺吸气鼓腹、呼气收紧，重复10-15次，激活腹肌，起身护好伤口。术后3-6周做凯格尔运动，收缩盆底肌5秒放松3秒，改善漏尿。饭后散步20分钟，不快走跑跳，促进代谢。产后6周内不做仰卧起坐、卷腹，避免牵拉伤口和加重腹直肌分离。我提前备好收腹带，托住腹部，减少伤口牵拉痛，预防内脏下垂，辅助改善腹直肌分离。我用的是分段式加压设计，不易移位，包裹伤口防拉扯，莫代尔加桑蚕丝材质透气不闷汗，加宽腰部护腰，喂奶不累，魔术贴粘性好可调节松紧，从产后用到恢复期都没问题。姐妹们按自己的情况来，别硬扛。

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产后爱出汗，我及时换干爽的纯棉月子服，不捂太厚，避免长痱子或产褥热。术后1-2周做腹式呼吸，平躺吸气鼓腹、呼气收紧，重复10-15次，激活腹肌，起身护好伤口。术后3-6周做凯格尔运动，收缩盆底肌5秒放松3秒，改善漏尿。饭后散步20分钟，不快走跑跳，促进代谢。产后6周内不做仰卧起坐、卷腹，避免牵拉伤口和加重腹直肌分离。我提前备好收腹带，托住腹部，减少伤口牵拉痛，预防内脏下垂，辅助改善腹直肌分离。我用的是分段式加压设计，不易移位，包裹伤口防拉扯，莫代尔加桑蚕丝材质透气不闷汗，加宽腰部护腰，喂奶不累，魔术贴粘性好可调节松紧，从产后用到恢复期都没问题。姐妹们按自己的情况来，别硬扛。#马年打卡挑战赛

1.5万阅读 · 编辑于02-10 · 广东

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