我之前总觉得腿粗不好看，后来坚持做这些瘦腿小习惯，腿部线条慢慢变好看了。我会在运动后或睡前做腿部拉伸，比如压腿、拉伸大腿前后侧，充分拉伸能缓解肌肉紧张，防止结块，让腿部线条更修长。我会每天做金鸡独立，单腿站立，另一只脚轻放在站立腿的小腿或大腿内侧，双手可上举，左右交替练习，锻炼平衡感和腿部稳定性。我还会用手或按摩刷，顺着小腿从下往上轻轻拍打或刮拭，作为运动后的放松，舒缓肌肉僵硬。带宝宝时我会利用碎片时间做这些动作，不偷懒。做好这些，腿部线条更修长，带娃也更自信。

我叫小舒儿

我之前总觉得腿粗不好看，后来坚持做这些瘦腿小习惯，腿部线条慢慢变好看了。我会在运动后或睡前做腿部拉伸，比如压腿、拉伸大腿前后侧，充分拉伸能缓解肌肉紧张，防止结块，让腿部线条更修长。我会每天做金鸡独立，单腿站立，另一只脚轻放在站立腿的小腿或大腿内侧，双手可上举，左右交替练习，锻炼平衡感和腿部稳定性。我还会用手或按摩刷，顺着小腿从下往上轻轻拍打或刮拭，作为运动后的放松，舒缓肌肉僵硬。带宝宝时我会利用碎片时间做这些动作，不偷懒。做好这些，腿部线条更修长，带娃也更自信。#马年打卡挑战赛