我哺乳期常喝公鸡炖红枣汤，公鸡肉脂肪含量低，富含优质蛋白，吃了之后补了气，奶量上来了，也没堵奶。之后又喝猪蹄黄豆汤，猪蹄富含胶原蛋白，我只喝清汤，避免摄入过多油脂，喝了之后奶量更足，身体恢复得也快。姐妹们哺乳期可以适量吃这两种肉类，对下奶和身体恢复都有帮助。

kmt恬恬妈咪

我哺乳期常喝公鸡炖红枣汤，公鸡肉脂肪含量低，富含优质蛋白，吃了之后补了气，奶量上来了，也没堵奶。之后又喝猪蹄黄豆汤，猪蹄富含胶原蛋白，我只喝清汤，避免摄入过多油脂，喝了之后奶量更足，身体恢复得也快。姐妹们哺乳期可以适量吃这两种肉类，对下奶和身体恢复都有帮助。#马年打卡挑战赛