很多妈妈刚生完就被各种短视频洗脑，什么 “7 天瘦 10 斤”“顺产 3 天开始卷腹”“剖腹产一周跳操”，听起来特别诱人，可真正懂产后恢复的人都知道，这完全是在拿身体开玩笑。怀孕十个月，身体被撑大、激素变化、盆底肌松弛、腹直肌分离，这些都不是几天能修复的。你急着快速瘦，减掉的大多是水分和肌肉，不是脂肪。一旦恢复正常饮食，体重立刻反弹，甚至比以前更重。更危险的是，过早做剧烈运动，会加重腹直肌分离、导致子宫下垂、漏尿、腰酸背痛。真正健康的产后瘦身，是先修复再塑形，顺产至少 6 周、剖腹产 3 个月再进入正式减脂前三个月以恢复为主，不追求体重数字，只关注体态和舒适度。妈妈们一定要记住：瘦得慢一点没关系，健康不反弹，才是最长久的美。

睡睡长睫毛

很多妈妈刚生完就被各种短视频洗脑，什么 “7 天瘦 10 斤”“顺产 3 天开始卷腹”“剖腹产一周跳操”，听起来特别诱人，可真正懂产后恢复的人都知道，这完全是在拿身体开玩笑。怀孕十个月，身体被撑大、激素变化、盆底肌松弛、腹直肌分离，这些都不是几天能修复的。
你急着快速瘦，减掉的大多是水分和肌肉，不是脂肪。一旦恢复正常饮食，体重立刻反弹，甚至比以前更重。更危险的是，过早做剧烈运动，会加重腹直肌分离、导致子宫下垂、漏尿、腰酸背痛。真正健康的产后瘦身，是先修复再塑形，顺产至少 6 周、剖腹产 3 个月再进入正式减脂
前三个月以恢复为主，不追求体重数字，只关注体态和舒适度。妈妈们一定要记住：瘦得慢一点没关系，健康不反弹，才是最长久的美。#产后瘦身圈

58阅读 · 编辑于02-14 · 湖北

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