睡睡长睫毛哺乳期减肥会没奶？错！乱减才会没奶，科学瘦反而稳奶
一提到哺乳期减肥，家里老人、甚至有些妈妈都会说：“不能减，减了奶就没了。” 这句话只对一半 ——乱减肥才会没奶，科学减肥不仅不影响奶水，还能让体质更稳。 很多妈妈奶少，不是因为吃少了，而是吃错了：高油高糖、汤汤水水喝太多，脂肪囤了一身，奶水并没有变多。
哺乳期真正需要的是足量蛋白质、优质脂肪、复合碳水、充足水分，而不是暴饮暴食。只要你每天热量缺口不太大、蛋白质吃够、不极端节食、不疯狂运动，奶水完全不会少。反而很多妈妈吃得清淡、作息规律后，情绪更稳定、睡眠更好，奶量更稳定。别再被 “哺乳期不能瘦” 绑架了，你可以瘦，也可以喂好宝宝。#产后瘦身
一提到哺乳期减肥，家里老人、甚至有些妈妈都会说：“不能减，减了奶就没了。” 这句话只对一半 ——乱减肥才会没奶，科学减肥不仅不影响奶水，还能让体质更稳。 很多妈妈奶少，不是因为吃少了，而是吃错了：高油高糖、汤汤水水喝太多，脂肪囤了一身，奶水并没有变多。
哺乳期真正需要的是足量蛋白质、优质脂肪、复合碳水、充足水分，而不是暴饮暴食。只要你每天热量缺口不太大、蛋白质吃够、不极端节食、不疯狂运动，奶水完全不会少。反而很多妈妈吃得清淡、作息规律后，情绪更稳定、睡眠更好，奶量更稳定。别再被 “哺乳期不能瘦” 绑架了，你可以瘦，也可以喂好宝宝。#产后瘦身
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