睡睡长睫毛跟风买昂贵产后私教？不看资质乱练，比不练更危险
为了恢复快一点，很多妈妈舍得花钱，随便找个私教就开始练。但现在市面上很多教练根本不懂产后修复，只会用普通人的训练方案：卷腹、平板支撑、大重量深蹲。结果越练腹直肌分离越严重，漏尿、腰酸找上门。不是贵的就好，专业才最重要。真正适合产后的教练，必须懂盆底肌、懂腹直肌分离、懂激素变化、懂体态矫正。
在买课之前，一定要先问清楚：有没有产后修复经验？知道腹直肌分离几指不能练什么吗？如果对方只会让你猛练、出汗、掉秤，赶紧远离。钱要花在刀刃上，安全永远第一位。#产后瘦身
为了恢复快一点，很多妈妈舍得花钱，随便找个私教就开始练。但现在市面上很多教练根本不懂产后修复，只会用普通人的训练方案：卷腹、平板支撑、大重量深蹲。结果越练腹直肌分离越严重，漏尿、腰酸找上门。不是贵的就好，专业才最重要。真正适合产后的教练，必须懂盆底肌、懂腹直肌分离、懂激素变化、懂体态矫正。
在买课之前，一定要先问清楚：有没有产后修复经验？知道腹直肌分离几指不能练什么吗？如果对方只会让你猛练、出汗、掉秤，赶紧远离。钱要花在刀刃上，安全永远第一位。#产后瘦身
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