立春后我总觉得疲惫，白天提不起劲，了解到春天人体气血需要舒展畅达，要通过早睡早起调整。我定了晚上9点半的闹钟，响了就停下手头事，洗漱后不再看手机，10点前躺好入睡。早上6点半起床，先喝温水，再简单活动身体。坚持一周，疲惫感减轻，白天的精神状态明显变好。姐妹们可以按这个时间调整作息，贴合立春后的养生需求。

kmt恬恬妈咪

立春后我总觉得疲惫，白天提不起劲，了解到春天人体气血需要舒展畅达，要通过早睡早起调整。我定了晚上9点半的闹钟，响了就停下手头事，洗漱后不再看手机，10点前躺好入睡。早上6点半起床，先喝温水，再简单活动身体。坚持一周，疲惫感减轻，白天的精神状态明显变好。姐妹们可以按这个时间调整作息，贴合立春后的养生需求。#马年打卡挑战赛