我脾胃弱，饭后总觉得食物下不去，还容易闷胀，就按方法开始饭后溜达。饭后30分钟出门，慢悠悠走，双手自然摆动，不弯腰驼背，每次走7000步以内，不超7500步。秋冬出门会裹好肚子，不吹冷风，也不快走不跑步。坚持下来，肠胃没再受刺激，食物消化变快，闷胀感消失，口气也清爽了。

kmt恬恬妈咪

我脾胃弱，饭后总觉得食物下不去，还容易闷胀，就按方法开始饭后溜达。饭后30分钟出门，慢悠悠走，双手自然摆动，不弯腰驼背，每次走7000步以内，不超7500步。秋冬出门会裹好肚子，不吹冷风，也不快走不跑步。坚持下来，肠胃没再受刺激，食物消化变快，闷胀感消失，口气也清爽了。#马年打卡挑战赛