产后我及时亲喂开奶，坚持母乳，宝宝想吃就喂，每次每边喂15分钟左右，夜奶也不落下，这样能消耗大量能量，帮助恢复。产后7天开始，我每天用艾草煮水泡脚15-20分钟，水放温再泡，出汗后及时吹干头发、换干净衣服，促进血液循环，消除疲劳，也能祛湿排毒排恶露。姐妹们按自己的恢复节奏来，别着急。

kmt恬恬妈咪

产后我及时亲喂开奶，坚持母乳，宝宝想吃就喂，每次每边喂15分钟左右，夜奶也不落下，这样能消耗大量能量，帮助恢复。产后7天开始，我每天用艾草煮水泡脚15-20分钟，水放温再泡，出汗后及时吹干头发、换干净衣服，促进血液循环，消除疲劳，也能祛湿排毒排恶露。

姐妹们按自己的恢复节奏来，别着急。#马年打卡挑战赛