睡眠不足是奶量减少的重要原因。泌乳素在夜间分泌更旺盛，熬夜会直接影响泌乳。宝妈要抓住碎片时间休息，宝宝睡时跟着睡，保证每天8小时左右睡眠。家人多分担照顾任务，让宝妈安心休息。充足睡眠能让身体恢复，激素水平稳定，乳汁自然分泌更旺盛。

kmt恬恬妈咪

睡眠不足是奶量减少的重要原因。泌乳素在夜间分泌更旺盛，熬夜会直接影响泌乳。宝妈要抓住碎片时间休息，宝宝睡时跟着睡，保证每天8小时左右睡眠。家人多分担照顾任务，让宝妈安心休息。充足睡眠能让身体恢复，激素水平稳定，乳汁自然分泌更旺盛。#马年打卡挑战赛